The principle of Chi kung:,- 2

Prinsip Chi kung :

Kelima unsur penting itu :

1 ) Shen / sikap tubuh :

Chi kung dapat dilakukan sambil berdiri , duduk , berbaring dan terbalik .
Chi kung dapat dilakukan dengan diam ( Statis / Jing Gong )
Chi kung dapat dilakukan dengan bergerak ( dinamis / Dong Gong )
Chi kung dapat dilakukan dengan gabungan dari kedua nya .
Sikap tubuh merupakan syarat penting untuk memperoleh ketenangan dan relaksasi dan pengaktifan dan pengerahan chi .

2 ) Xi / Teknik pernafasan :

Ada delapan teknik pernafasan yang di kembangkan dan di praktekkan di seluruh chi kung style :

1 ) Pernafasan normal .
2 ) Pernafasan tarik penuh , buang penuh .
3 ) Pernafasan dada .
4 ) Pernafasan perut ( metode buddha )
5 ) Pernafasan perut ( metode taoisme )
6 ) Pernafasan menahan nafas .
7 ) Pernafasan titik-titik tubuh .
8 ) pernafasan kura-kura / pori-pori tubuh .
9 ) Pernafasan shen / titik di kedua alis mata .

Dengan teknik pernafasan yang benar akan membuat kita tenang dan mudah konsentrasi .

bersambung - 3
The principle of Chi kung:

These elements are important:

1) Shen / body attitudes:

Chi kung can be done while standing, sitting, and lying upside down.
Chi kung can be done with the silent (Static / Jing Gong)
Chi kung can be done with a moving (dynamic / Dong Gong)
Chi kung can be done with a combination of both is.
Body posture is a critical requirement to obtain tranquility and relaxation and the recruitment and chi.

2) Xi / breathing technique:

There are eight techniques developed in the respiratory and in praktekkan in all chi kung style:

1) normal breathing.
2) respiratory pull full, un-full.
3) respiratory chest.
4) respiratory stomach (method buddha)
5) respiratory stomach (method Taoism)
6) respiratory breathless.
7) respiratory dots body.
8) breathing turtle / pores body.
9) Shen respiratory / point in the second eye brow.

With the correct breathing techniques will make us calm and easy concentration.

continued - 3